SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

4 miesiace

Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?

  • Siemanko,chcialem zaczac cykl tescia z deka ale mam maly problem poniewaz okolo 2 miesiace temu dostalem od lekarza tabletki na sterydach( bo mialem problemy z alergia.Po 3 tygodniach zauwazylem ze mam wyczuwalnego guzka kolo sutka i sutek boli mnie podczas dotykania.Bylem u lekarza i lekarz stwierdzil ze to moze byc reakcja po sterydach ale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2013-04-23 20:44:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] waskim uchwycie 12*4 Hantle za glowe 12*4 Bicepsy Uginanie ramion ze sztangą 12*4 Hantle z potkretem 12*4 Uginanie ramion siedzac 12*4 Sroda Nogi Martwy ciag 12*4 Wspiecia na palce 12*4 przysiady ze sztangą 12*4 Brzuch Abs Cwicze 4 miesiace chcialbym schudnac i wyżeźbic swoje miesnie prosze o diete na rzeźbe nie mam az takiego doświadczenia

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2016-06-30 21:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • keto dukan i 1000 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nazywam się Anna i mam 19 lat. Kiedy wizyta u dietetyczki skończyła się stwierdzeniem że pewnie jem za dużo a jadłam około 1300-1400 załamałam sie i zaczęłam eksperymentować. W rok udało mi się zejść z 96kg do 60kg. Przeleciałam w tym czasie kilka diet najdłużej to była dieta 1000kcal głównie białko i warzywa (katowanie się ćwiczeniami), później [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2019-01-09 17:28:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie bede skutki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie chodze na silke od 2 miechow i zamierzam wziasc kreatyne wiem ze nie powinienem brac o tym stazu ale bardzo mi zalezy na sile i na masie poniewaz za 2 miesiace mam bardzo wazne zawody w karate tradycyjnym i raz ze musze przytyc troche aby startowac w innej klasie wagowej a dwa musze troche sily zlapac, i takie moje pytanie jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2005-05-10 17:45:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To co w temacie,nawet po ostrym treningu na klate i ręce i inne partie ciała nie mam zakwaśów i tu moje pytanie czy moge ćwiczyć na tą samą partie następnego dnia??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 182cm Cel treningowy: Masa&Siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2008-06-20 15:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu, pomoc!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!!! Po kilku miesiącach przyszedł czas na zmiane planu. Mój staż to 6 miesięcy przez które przez pierwsze 3 miesiące robiłem trening dzielony a po kolejnych 3 robiłem FBW Arnolda. Plany treningowe układali mi użytkownicy FBB.pl chciałeb aby i teraz mi ułożyli ale nikt mi tam nie odpisuje. I dlatego pisze na tym forum abyście Wy mi pomogli w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2010-07-23 14:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps+Klata , Grzbiet +Triceps ........

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Barki, triceps, biceps, klata, grzbiet.Które z tych mięśni powinno sie ćwiczyć razem (w jednym dniu).Ćwicze 4 miesiące , mam 17 lat , oto mój plan Poniedziałek : klatka i biceps i brzuch Sroda : grzbiet i triceps i brzuch Piątek : Barki i nogi .Robie 5-6 serii , pierwsza rozgrzewkowa,3-4 główne i ostatnia na mniejszym ciężarze Głównie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 2003-11-30 20:30:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • asymetria pleców

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, to mój pierwszy post na forum więc chciałbym sie przywitać z wszystkimi. Jestem Karol, mam 17 lat.. jezeli chodzi o sport to od 4 lat ćwicze combat a na siłowni jestem od miesiące... mam taki problem, mam nierówne plecy... lepiej to pokaże zdjęcie: http://img339.imageshack.us/img339/8105/klatae.jpg Proszę o porady jak zlikwidować tą [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2010-12-28 13:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolano

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Wiitam 4 miesiące temu naderwałem więzadło w kolanie . lekarz zalecił stabilizator i rehabilitacje . po upływie 3 miesięcy wróciłem do sportu (podczas cwiczen kolano w stabilizatorze) po uplywie 1 miesiąca na treningu musiałem przesadzić z uderzeniami chorą nogą w worek ponieważ na 2 dzień zaczałem odczuwać lekki dyskomfort oraz zauważyłem ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2013-03-08 19:45:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cialo

    Temat
    Trening w domu

    [...] ) tutaj zamieszczam zdj jak wyglądam tera i czym mogl by poznac panstwa opinie na temat mojego cialo co by mozna poprawic nie mam diety jem wszystko waga to 65 kg 2 miesiace temu mialem 70 kg /SFD/2017/2/16/74ba224995034e449f421cfd4b16cbbc.jpg /SFD/2017/2/16/cf4d681baac546b7bab5caccab643158.jpg Zmieniony przez - baca2000 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2017-02-16 15:26:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mr. Big Yohimbe Burner

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Zakupiłem niedawno ten spalacz, bo skład wydaje się jednym ze słabszych posiadających johimbinę. Oto skład jednej kapsułki: Kofeina 200mg ekstrakt z zielonej herbaty 100mg - w tym kofeina 6,5mg całkowita zawartość kofeiny 206mg Ekstrakt z citrus aurantium 250mg - w tym synefryna 15mg Johimbina proszek 5mg w tym johimbina 0,05mg Moje pytanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 2013-04-27 14:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla 15 latka

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Mam na imię Kamil, mam 15 lat, a moje wymiary to: 175 cm i 58 kg. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej, bo jestem strasznie chudy, a wagę dodają mi tylko nogi, które mam nieproporcjonalne co do górnej części ciała. Robiłem przez 2 miesiące pompki, a dokładniej to przez 4 pierwsze tygodnie 4 serie po 10 klasycznych, 10 z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2016-12-31 13:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POCZATEK- ODZYWEK

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chodzę na siłownie 3 miesiące będę chodził jeszcze przez miesiąc, bo niestety wyjeżdzam. Od samego początku stosuję dietę na masę mój wzrost to 171cm i w chwili kiedy zaczynałem waga była na 60kg teraz skoczyła mi do 63,7kg. Zastanawiam się czy może nie zacząć brać jakiś odżywek, może jakiegoś białka albo węglowodanów. Czy warto jest brać przez [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 2007-03-28 23:57:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na siłownie REDUKCJA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam od nowego roku wracam na siłownie od 15 roku życia do 19 ćwiczyłem regularnie teraz mam 22 lata i na siłowni byłem 4 miesiące temu ćwiczyłem wtedy 2 miechy. Plan treningowy mam juz ułożony 5 dni w tyg + aeroby głównie będą to steper bieganie bassen dietę tez mam już w głowie redukcyjna na dzień dzisiejszy wazę 110kg i mam dość sporo tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2009-12-26 10:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jest nie tak??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema wam...Mam do was takie pytanie.....jakies 2 miesiace temu wykonywałem plan na siłe....i pewnego razu jak poszłem a siłke i cwiczylem bica to cos mi się z nadgartkiem stało..i nie mogłem nic podnosic na biceps..nawet małego cięzaru....Przy cwiczeniu innych parti nadgarstek mnie nie bolał więc kontnuowalem trening(tylko bica nie robiłem)...no [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2004-07-14 19:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sila czy masa - bedą sogi

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam wszystkich Mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2006-10-30 16:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedam kompa

    Temat
    Targowisko

    Sprzedam kompa (zestaw), gdyż stoi u mnie w polsce już 3 miesiące nieużywany. Cena 1500. W skład zestawu wchodzi: Obudowa STEP 107(Niebieski wyświetlacz LCD ) srebrna Karta Graficzna Gigabyte Ati Radeon x1600XT Procesor AMD Athlon 64 3000+ Socket 939 Płyta główna MSI K8N Neo4-F (nForce4) rev. 2.0 dysk twardy seagate barracuda 160gb Kość 512MB [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2008-02-29 05:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Formą

    Temat
    Scena MMA i K-1

    witam. pisze ponieważ istnieje u mnie od pewnego czasu ogromny spadek formy...otóż w wielkim skrócie 2 miesiace przygotowywałem się na turniej ALMMA 9 , forma naprawde mnie zadowalała ścisła dieta, zbicie kilku kilo i wszystko było wporzo, trenowalem wtedy 6 razy w tygodniu. Po tym turnieju wróciłem do ''starego'' rygoru treningowe tzn 4 treningi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2010-05-17 19:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [b]jak zacząć trenować ?[/b]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam prośbę. Chcę zacząć ćwiczyć i nie wiem jakie treningi wykonywać. Mam 13 lat i warzę około 40 kg. Proszę o poważne podejście do odpowiedzi . Z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 38 Wzrost: 140 Cel treningowy: siła, mięśnie Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: pilka nożna Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2010-07-02 20:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aminokwasy HI-TEC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Dotyczy aminokwasów HI-TEC Nutrion: -jak długo można brac kombinacje Amino Anabol PQ przed treningiem i Perfect Amino po treningu (biore juz 4 miesiące trenujac 3 x tygodniowo) -czy sugerowac sie dawkami które producent zaleca na opakowaniu (przecierz nie bede na raz łykał 9-10 tabletek Amino PQ) -z czym łączyc dla zmaxymalizowania efektu -rzeźba [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3457 Data: 2002-01-23 01:22:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)